Giảm cân an toàn với thực đơn giảm cân cho lứa tuổi 15

Thực đơn giảm cân lứa tuổi 15 là hết sức quan trọng vì đây là lứa tuổi mà các bé nhanh chóng lên cân nhất nếu chúng ta không kiểm soát chặt chẽ cân nặng. Bạn Phan Phúc Anh- học sinh lớp 8 trường Phan Châu Trinh- Hà Nội, đã giảm gần 10kg sau khoảng thời gian giảm cân với phương pháp giảm can an toàn nhưng cũng không kém phần vất vả của mình. Cùng lắng nghe bạn ấy chia sẻ nhé.

Chào Phúc Anh, bạn đã mắc phải căn bệnh béo phì bao lâu rồi?

Cách đây 1 năm, cân nặng của mình là 70kg, cao 1m55, lớp mình lúc ấy khoảng 40 bạn, nhưng mình là người dẫn đầu về số cân nặng trong lớp, mình rất buồn vì luôn bị bạn bè chọc là ‘thùng phi’ của lớp.

Bình thường thì bạn thích ăn những món ăn gì?

Thời điểm ấy, mẹ mình sinh em bé thứ 2, nên trong nhà thường là đồ ăn nhanh hoặc gà rán, khoai tây chiên, các món chiên xào, đó cũng là những món ăn khoái khẩu của mình nên mình ăn rất nhiều là nhiều nên thời điểm ấy cân nặng của mình tăng nhanh chóng mặt.

Béo phì như vậy ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Mình rất tự ti và mặc cảm vì luôn là tâm điểm để mọi người mang ra soi mói và dòm ngó.

Bạn đã dùng thực đơn giảm cân ở tuổi 15 như thế nào để sở hữu thân hình hiện tại?

Thời gian đầu, mẹ đưa mình đi khám bác sĩ, lượng đường trong cơ thể rất cao, bác sĩ căn dặn về nhà hạn chế tiếp xúc với đồ ăn ngọt, béo, thức ăn nhanh, ăn nhiều rau củ quả và trái cây, tuy nhiên, 3 tháng đầu, hiệu quả vẫn chưa có, mình chỉ giảm khoảng 3kg trong vòng 3 tháng thôi.

Sau đó, mình nghe mọi người giới thiệu về thuốc giảm cân Nhật Bản nên mình đã áp dụng và hiệu quả từ đó.

Viên thuốc giảm cân đó là Fuji diet, do Nhật sản xuất, thảnh phần tự nhiên và giảm cân rất tốt.

Khi dùng Fuji diet trong vòng 2 tháng thì mình giảm được 10kg, hiện tại quần áo của mình rộng rãi hơn, mẹ mình đã may cho mình hàng loạt quần áo mới và may mắn là mình đã mặc vừa hết.

Trong quá trình sử dụng viên giảm cân Fuji diet, cơ thể mình cảm thấy khỏe hơn, không có dấu hiệu mệt, hằng ngày mình cũng chạy bộ vào buổi sáng 10 – 15p trước khi đi học.

Bạn có triệu chứng gì khi sử dụng viên giảm cân Fuji diet không?

Không, mình không thấy mệt hay đau đầu buồn nôn như thời điểm mình ăn kiêng, mình hoàn toàn khỏe mạnh và cân nặng sụt giảm rõ rệt, hiện tại mình đang duy trì sử dụng thuốc nhưng uống ít hơn, thay vì thời gian đầu mình uống thường xuyên thì hiện tại mình dùng ít lại để duy trì cân nặng thôi.

Tóm lại Fuji diet là viên thuốc giảm cân mình tin dùng đến thời điểm hiện tại, các bạn nếu thực sự muốn giảm cân, hãy thử sử dụng Fuji diet, hiệu quả sẽ đến với bạn.

Read More

Giảm mỡ thừa sau sinh triệt để giúp mẹ bỉm sữa có vóc dáng hoàn hảo

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, để có được lượng sữa cho bé, nguồn thực đơn cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ là điều cần thiết, nhưng, với lượng chất dinh dưỡng màu mỡ như vậy lại không phải là sự lựa chọn phù hợp đối với những mẹ muốn giảm cân sau sinh. Tuy nhiên, mẹ cũng sẽ không cần cắt giảm khẩu phần ăn với thực đơn giảm cân sau sinh dưới đây.

3 cách đánh bay mỡ thừa cùng thực đơn giảm cân sau sinh

1. Chế độ dinh dưỡng

Sử dụng phương pháp giảm cân lành mạnh thay vì ép cân, chế độ ăn uống nhẹ nhàng, hạn chế ăn tinh bột, bánh mì, tập trung thưởng thức thịt, cá cung cấp protein cho sức khỏe và lượng sữa cho con.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả chung với đồ nướng để kết hợp vừa rau quả vừa thịt, cá, hải sản.

Cho con bú thường xuyên cũng là cách để các mẹ nhanh chóng giảm cân

2. Luyện tập thể dục thể thao

Bên cạnh chế độ ăn phù hợp, các mẹ cần tập trung vào việc vận động, ưu tiên chế độ luyện tập đi bộ với máy hoặc các bài tập gym cơ bản tại phòng tập. Việc tập luyện sẽ giúp cơ săn chắc hơn, không chảy nhão và đổ xệ gây mất thẩm mỹ của cơ thể.

3. Giữ tinh thần thoải mái

Việc giữ tinh thần thoải mái, vui tươi là yếu tố giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhất. Bởi khi tinh thần vui vẻ, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình cũng khỏe theo, không áp lực và căng thẳng, cân nặng của bạn cũng tự giác mất đi.

Sau khi sinh con người mẹ thường rơi vào tình cảm trầm cảm, thay đổi tính cách bởi nhiều yếu tố, vì vậy, giữ được cơ thể cùng tâm lý ổn định, ngập tràn năng lượng sẽ là liều thuốc tinh thần giúp bạn giảm cân.

Viên thuốc giảm cân Fuji diet cùng chế độ giảm cân của mẹ sau sinh

Kết hợp luôn là sức mạnh nhanh nhất để đưa cơ thể trở lại tình trạng ban đầu, việc bạn sử dụng viên thuốc giảm cân Fuji diet, với mức giá nhẹ nhàng là 1.180.000 VNĐ, bạn sẽ sở hữu được vòng eo lý tưởng ngày xưa của mình thông qua những thành phần vượt trội của thuốc.

Đồng thời khi song hành cùng chế độ giảm cân của mẹ sau sinh, bạn sẽ điều khiển được cơ thể của mình và đánh bay lượng mỡ thừa kia một cách hiệu quả và triệt để hơn.

Viên giảm cân tại nhật có tên Fuji diet được bán rộng rãi trên toàn quốc, nguồn gốc từ đất nước Nhật nên bạn yên tâm mà sử dụng, hiệu quả sẽ đến nếu bạn thật sự chăm chỉ luyện tập và tin tưởng vào sản phẩm của chúng tôi.

Read More

Thực đơn giảm cân tại nhà đơn giản , hiệu quả

Để có một thân hình cân đối , thon gọn như hằng mong ước có rất nhiều phương pháp nhưng những cách đó thường lại rất tốn kém về tiền của cũng như phải bỏ nhiều thời gian công sức của bạn . Đừng quá lo lắng vì bài viết dưới đây sẽ xây dựng cho bạn một thực đơn giảm cân tại nhà đơn giản, hiệu quả, giúp bạn giảm mỡ một cách khoa học hơn, ăn kiêng thật ngon miệng và giảm cân an toàn, nhanh chóng.

Thêm nhiều rau xanh vào mỗi bữa ăn hằng ngày

Muốn thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh chóng thì việc bổ sung thêm nhiều rau xanh vào mỗi bữa ăn hằng ngày là rất cần thiết. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả là cách giảm cân tuyệt vời nhất còn rất tốt cho sức khỏe. Trong rau xanh chứa hàm lượng chất xơ và nước phong phú sẽ tạo cho bạn cảm giác no và kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.Vì vậy, bạn nên ăn nhiều rau xanh hơn, chế biến ít nhất ba món rau trong thực đơn giảm cân tại nhà hằng ngày, bạn sẽ thấy công dụng rõ rệt trên cơ thể của mình . Một thực đơn giảm cân với rau xanh sẽ mang lại phương vị hoàn toàn mới cho bạn.

Bổ sung protein

Để xây dựng thực đơn giảm cân tại nhà hiệu quả, khoa học thì trong khẩu phần ăn mỗi ngày cần bổ sung protein đầy đủ và thường xuyên. Thay thế tinh bột thành chất béo trong chế độ ăn uống bằng protein là cách khá hiệu quả trong giảm cân. Protein cung cấp từ 15% – 25% năng lượng của khẩu phần. Cung cấp một nguồn protein hợp lý từ những thực phẩm sau giúp bạn giảm cân nhanh: thịt nạc, tôm, cua, cá, sữa đậu nành, pho mát, sữa bột tách bơ, sữa chua cho chế độ ăn uống thấp năng lượng. Protein tạo cảm giác no, đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân hiệu quả. Áp dụng thực đơn giảm cân tại nhà sẽ giúp bạn nhanh chóng có một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như mong muốn .

Ăn cà rốt luộc

Cà rốt được biết đến là loại thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường thể chất, nâng cao năng lực miễn dịch, kháng khuẩn bên cạnh đó cà rốt còn được biết đến là một nguyên liệu cần thiết trong thực đơn giảm cân hiệu quả tại nhà . Ăn cà rốt luộc là một cách giảm cân rất ấn tượng mà không cần phải tốn nhiều công sức. Trong cà rốt rất giàu vitamin A,B,C,D,E,K, canxi , chất xơ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách toàn diện. Ngoài ra cà rốt còn có chất xơ giúp tăng khả năng trao đổi chất, giúp hạn chế sự tích tụ mỡ mang lại vóc dáng chuẩn hơn, hoàn hảo hơn.



Ngoài ra để quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng thì bạn nên kết hợp sử dụng với viên uống Fuij Diet từ Nhật Bản. Chỉ cần sử dụng viên uống Fuji Diet mỗi ngày, sau 2 tuần trọng lượng cơ thể sẽ sụt giảm tích cực vô cùng bất ngờ. Nếu bạn loay hoay tìm cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp thì bài viết trên một phần nào đó sẽ giúp bạn có được sự lựa chọn hoàn hảo hơn .Chúc bạn giảm mỡ thành công với phương pháp này!

Read More