Những Điều Mọi Người Nên Biết Về Việc Lớn

Tuổi Eleanor Roosevelt từng nói, "Những người trẻ đẹp là tai nạn của tự nhiên, nhưng những người đẹp về già là tác phẩm nghệ thuật." Hãy chắc chắn rằng bạn giữ gìn vẻ đẹp của mình và không trở thành một mớ hỗn độn nhăn nheo bằng cách ngăn ngừa sự xuất hiện của lão hóa bằng cách dùng dịch vụ trẻ hóa da. Đọc để tìm hiểu cách bạn có thể trở thành một "tác phẩm nghệ thuật".

Thỉnh thoảng hãy bỏ qua lớp trang điểm đậm và phấn phủ. Mặc dù chúng khiến chúng ta trông đáng yêu trong thời gian ngắn, nhưng chúng đang góp phần làm cho làn da của bạn bị lão hóa. Trang điểm thường làm tổn hại đến khả năng ngậm nước và giữ độ đàn hồi của da. Hãy cho làn da của bạn được nghỉ ngơi và nghỉ ngơi vài ngày trong tuần thay vì chỉ thoa son bóng.

Nhiều người cho rằng sống ở độ tuổi chín muồi là phải có khiếu hài hước! Cuộc sống có thể khiến bạn thất vọng, nhưng nếu bạn có thể cười về điều đó, bạn sẽ có cơ hội sống lâu hơn. Tiếng cười có lợi cho sức khỏe. Nó làm tăng lượng oxy và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc!

Kiểm tra nồng độ hormone thường xuyên khi bạn già đi. Bạn sẽ muốn bác sĩ của mình thực hiện các bài kiểm tra tiêu chuẩn để đảm bảo rằng mức độ của bạn đang ở mức cần thiết. Uống thuốc bổ sung hoặc thay thế hormone có thể là cách khắc phục tình trạng bạn đang cảm thấy nếu bạn đang cảm thấy tồi tệ.

Khi bạn già đi, bạn có xu hướng muốn giữ lại quá khứ và chống lại sự thay đổi, nhưng bạn thực sự nên đón nhận sự thay đổi này như một phần của quá trình già đi. Tất cả là ở thái độ. Hãy đón chờ chúng và coi chúng như một cuộc phiêu lưu mới.

Mặc dù cơ thể của bạn có thể không cảm thấy nhanh nhẹn như khi còn trẻ, nhưng bạn vẫn muốn tập thể dục để giữ cho nó hoạt động ở công suất cao nhất. Tập thể dục mang lại cảm giác tốt vì nó giải phóng endorphin, giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Đi bộ nhanh quanh khu nhà hoặc thậm chí xung quanh trung tâm mua sắm sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức.

Đừng hút thuốc! Hút thuốc đã được chứng minh là làm cho bạn già đi sớm. Nó không chỉ khiến bạn già đi mà còn có thể làm giảm tuổi thọ của bạn. Nếu bạn ngừng hút thuốc, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tự phục hồi trong vòng một ngày kể từ khi không còn hút thuốc nữa. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và phổi.

Nếu có thể, hãy đảm bảo rằng bạn đang bổ sung một lượng cá hợp lý trong chế độ ăn uống của mình. Các axit béo omega-3 thường được tìm thấy trong cá đã được chứng minh là giúp phát triển da. Điều này có thể giữ cho làn da của bạn trông mịn màng và tươi trẻ lâu hơn. Nếu bạn bị dị ứng với cá, hãy tìm đến thực phẩm bổ sung omega-3.

Đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ vitamin D trong chế độ ăn uống của mình. Nếu không, hãy thử ăn nhiều cá hơn hoặc uống nhiều sữa hơn. Nếu bạn không thể thực hiện một trong hai cách đó, hãy tìm đến thực phẩm chức năng. Vitamin D đã được chứng minh là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và có thể giúp bạn trẻ lâu hơn. Thêm vào đó, nó cũng có những lợi ích sức khỏe khác!

Khi bạn bắt đầu già đi, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại. Vì vậy, nếu bạn không ở mức cân nặng như hiện tại, thì việc kiểm soát cân nặng của bạn sẽ khó hơn khi bạn già đi. Hãy tập thể dục và vận động thường xuyên, tốt nhất là 3 đến 4 ngày một tuần.
Có thể bạn quan tâm Mặt nạ giúp trẻ hóa làn da
Bạn đang chăm sóc cho một thành viên lớn tuổi trong gia đình mắc bệnh Alzheimer? Nếu vậy, đôi khi nó có thể là một công việc căng thẳng. Bạn cần nhớ dành một chút thời gian từ vai trò người chăm sóc để dành thời gian cá nhân cho bản thân. Hẹn gặp gỡ bạn bè hoặc vợ / chồng mỗi ngày để đi ăn hoặc uống một tách cà phê. Cho phép bản thân nhờ người khác đảm nhận nhiệm vụ chăm sóc của bạn trong khi bạn nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể kiểm tra các dịch vụ được cung cấp bởi các chương trình chăm sóc ban ngày dành cho người lớn có uy tín.

Duy trì một thái độ tích cực. Bạn chỉ già đi khi bạn cảm thấy, và nếu bạn duy trì trạng thái tích cực, quá trình lão hóa có thể là khoảng thời gian tuyệt vời trong cuộc đời bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu mỗi ngày để cảm ơn những gì bạn có trong cuộc sống và quan sát một ngày tuyệt vời hơn bao nhiêu khi bạn tiếp cận nó một cách hạnh phúc.

Hãy thử uống một ly rượu vang đỏ vào bữa tối mỗi tối. Có một chất hóa học được tìm thấy trong rượu vang đỏ gọi là resveratrol có đặc tính chống lão hóa tuyệt vời. Nhưng hãy nhớ bạn chỉ nên uống rượu ở mức độ vừa phải. Uống một lượng vừa phải rượu vang đỏ cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Xác định điều gì đó mà bạn luôn muốn học và rút ra bài học hoặc đọc về nó. Cho dù đó là chơi một nhạc cụ hay chỉ học thêm về một chủ đề cụ thể, tiếp tục học chính thức hoặc không chính thức là một cách tuyệt vời để giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn luôn hoạt động và gắn bó.

Lưu ý cách cơ thể bạn phản ứng với thức ăn và thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp. Khi bạn già đi, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, do đó bạn cần phải thích nghi với các lựa chọn thực phẩm thông thường. Thực phẩm ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe tổng thể như cholesterol và cân nặng, vì vậy việc chủ động thay đổi chế độ ăn uống có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.

Các nguyên nhân phổ biến gây mất thính giác khi về già là ù tai và chứng rối loạn tiền đình. Ù tai có thể được chẩn đoán bằng tiếng vo ve hoặc ù tai và bệnh lý âm đạo chỉ là tình trạng mất thính lực dần dần do quá trình lão hóa. Người lớn trên năm mươi tuổi dễ bị bệnh lý âm đạo và ù tai. Suy giảm thính lực là tình trạng khá phổ biến và có thể được chữa khỏi bằng cách khám tai thường xuyên và sử dụng máy trợ thính.

Đừng coi bất kỳ tình bạn nào là điều hiển nhiên. Cố gắng kết nối lại với những người bạn cũ mà bạn đã mất liên lạc. Khi bạn sắp nghỉ hưu, thật tốt để có bạn bè và gia đình quay lại để lấp đầy thời gian mà công việc của bạn đã lấp đầy trước đó. Nó sẽ giúp bạn không cảm thấy mất mát một chút sau khi nghỉ hưu.

Lão hóa là điều không thể ngăn cản, nhưng bạn có thể giúp ngăn ngừa một số dấu hiệu lão hóa để có thể vượt qua năm tháng một cách duyên dáng. Sử dụng hướng dẫn này để giúp ngăn ngừa nếp nhăn và đốm đen và duy trì làn da trẻ trung, mịn màng. Đảm bảo tiếp tục sử dụng các mẹo này. Nếu bạn bắt đầu chùng chế độ, làn da của bạn cũng sẽ chùng xuống.

zema spa địa chỉ chăm sóc da uy tín 1 Việt Nam

Read More